Yoga ist so viel mehr als nur Übungen auf der Matte, es ist eine Lebensweise. Yoga kann uns tief berühren und verändern. Wir nehmen uns bewusster wahr und entdecken uns immer wieder neu. Es geht nicht darum, etwas schon zu können oder schnellstmöglich zu erreichen, sondern um die Erfahrung, die wir auf dem Weg dorthin machen.  In allen Stunden, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, erwartet Dich eine abwechslungsreiche Praxis unter präziser Anleitung. Du erfährst etwas über die Philosophie des Yoga, die heute so aktuell ist wie zu ganz frühen Zeiten, Atmung und Meditation werden Dir immer vertrauter werden. Alle Yogakurse sind nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Da die Modalitäten variieren, erkundige Dich bitte vorab bei Deiner Kasse. Für alle gültig ist jedoch eine mindestens 80 %ige Teilnahme innerhalb von zehn Wochen (Zehnerkarten ausgeschlossen). Eine Bestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse erhältst Du am Ende des Kurses. Yoga im 10er Kurs 90 min (10 Wochen am Stück): 240 €* Zehnerkarte (4 Monate gültig) 90 min: 280 €* Probestunde 90 min: 20 €* Du hast Interesse an einer Probestunde? Melde Dich gerne bei mir! Die Kurszeiten passen nicht in Deinen Tagesablauf, Du möchtest eine speziell auf Dich zugeschnittene Praxis? Du bist Dir unsicher, ob ein Kurs etwas für Dich ist oder hast ein konkretes Anliegen, das Du gerne einzeln bearbeiten möchtest? Dann buche doch eine Einzelstunde, die ganz individuell auf Deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Selbstverständlich sind auch Stunden zu zweit möglich. Einzelstunde 60 min: 105 €* Einzelstunde für zwei Personen 60 min: 120 €* *Alle Preise inklusive Umsatzsteuer

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives ganzheitliches Training zur Dehnung und Kräftigung. Unsere Körpermitte als starkes Zentrum – das sogenannte "Powerhouse" – ist die Basis aller Übungen und unterstützt uns bei der korrekten Ausführung. Vor allem die tief liegende Muskulatur wird trainiert, kleine Muskelgruppen, die sonst nicht so viel Beachtung finden und doch so wichtig sind. So verbessert sich unsere Haltung und die Stützmuskulatur, die wir für eine gesunde und aufrechte Haltung brauchen, wird von Mal zu Mal kräftiger.  Die präzise und kontrollierte Ausführung der Übungen ist ein weiteres Prinzip der Pilates-Methode. Alle Übungen werden weich und fließend in Verbindung mit der Atmung ausgeführt, was uns zur Ruhe kommen lässt und konzentriertes Training ermöglicht. Pilates 10er Kurs 60 min (10 Wochen am Stück): 180 €* Zehnerkarte (4 Monate gültig): 210 €* Probestunde: 15 €* Du hast Interesse an einer Probestunde? Melde Dich gerne bei mir! Die Kurszeiten passen nicht in Deinen Tagesablauf, Du möchtest eine speziell auf Dich zugeschnittenes Übungsprogramm? Du bist Dir unsicher, ob ein Kurs etwas für Dich ist oder möchtest nicht in der Gruppe üben? Dann buche doch eine Einzelstunde, die ganz individuell auf Deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Selbstverständlich sind auch Einzelstunden zu zweit möglich. Einzelstunde 60 min: 105 €* Einzelstunde für zwei Personen 60 min: 120 €* *Alle Preise inklusive Umsatzsteuer

Forschungen haben gezeigt, dass Yoga auf den Vagusnerv wirkt und somit zur Stressreduzierung und bei der Verarbeitung von Traumata hilfreich ist. Seit Jahren arbeite ich bereits auf dem Gebiet der Traumatherapie mit der Polyvagaltheorie. Der Vagusnerv ist der längste unserer zwölf Hirnnerven und Teil unseres parasympathischen Systems. Regulation, Entspannung, Ruhe, positive Aktivierung und Schwingungsfähigkeit sind möglich, wenn wir uns sicher fühlen. Diese spezielle Yogapraxis hilft Dir, nicht nur körperlich flexibler zu werden, sondern auch in Deinem Nervensystem. So schwingst Du leichter zwischen Sympathikus und Parasympathikus, Aktivierung und Ruhe. Über Atmung, achtsame Körperwahrnehmung und Dein eigenes Erforschen der einzelnen Haltungen kannst Du lernen, die Funktion Deines Vagusnervs zu regulieren. Die Besonderheit in diesem Kurs ist die individuelle Gestaltung. Es gibt nichts zu erreichen. Du hörst auf Dich, folgst Deiner Intuition und Deinem Atem, erforschst die Haltungen, machst Pausen, wenn Du sie brauchst. Erfahre in diesem Kurs einen sicheren Raum, in dem du dich in deinem Rahmen einlassen kannst. Nimm das, was dir dient, alles andere darfst du lassen. Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit chronischem Stress, chronischen Schmerzen und mit Traumageschichte. Bei Fragen melde dich gerne. Kurs mit 8x 90 min: 200 € Die Kurszeiten passen nicht in Deinen Tagesablauf, Du möchtest eine speziell auf Dich zugeschnittene Praxis? Du bist Dir unsicher, ob ein Kurs etwas für Dich ist oder hast ein konkretes Anliegen, das Du gerne einzeln bearbeiten möchtest? Dann buche doch eine Einzelstunde, die ganz individuell auf Deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Selbstverständlich sind auch Stunden zu zweit möglich. Einzelstunde 60 min: 105 €

​​​Soulwaves ist eine Einladung, loszulassen, dich mit dir selbst zu verbinden und dich frei zur Musik zu bewegen – ohne Bewertung, ohne vorgegebene Schritte, nur du, dein Körper und der Ausdruck, der aus dir herausfließt. Durch achtsame Anleitung tauchst du tiefer in deine Körperwahrnehmung ein, löst Spannungen und gibst deinen Emotionen Raum, sich durch Bewegung zu entfalten. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dich selbst in deiner ganzen Echtheit zu erleben. Tauche ein in die Verbindung zu dir selbst, lass deinen Körper erzählen und erlebe die pure Magie der Bewegung! Bei Fragen melde Dich gerne.  Freitag - Termine in 'Aktuelles' 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr  29 Euro Anmeldung erforderlich ​​​​