AKTUELLES
YOGA ZUR REGULATION DES NERVENSYSTEMS
Forschungen haben gezeigt, dass Yoga auf den Vagusnerv wirkt und somit zur Stressreduzierung und bei der Verarbeitung von Traumata hilfreich ist.
Diese spezielle Yogapraxis hilft Dir, nicht nur körperlich flexibler zu werden, sondern auch in Deinem Nervensystem. So schwingst Du leichter zwischen Sympathikus und Parasympathikus, Aktivierung und Ruhe. Über Atmung, achtsame Körperwahrnehmung und Dein eigenes Erforschen der einzelnen Haltungen kannst Du lernen, die Funktion Deines Vagusnervs zu regulieren.
Die Besonderheit in diesem Kurs ist die individuelle Gestaltung. Es gibt nichts zu erreichen. Du hörst auf Dich, folgst Deiner Intuition und Deinem Atem, erforschst die Haltungen, machst Pausen, wenn Du sie brauchst.
Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit chronischem Stress, chronischen Schmerzen und mit Traumageschichte. Die Rückmeldungen der Teilnehmenden zeigen, dass oft spürbare Verbesserungen eintreten.
Bei Fragen melde Dich gerne.
8x ab Dienstag, 2. September 2025
18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
200 Euro
noch sieben Plätze
Zertifiziert nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V über die Zentrale Prüfstelle Prävention für Bezuschussung durch die Krankenkassen. Da die Modalitäten variieren, erkundige Dich bitte vorab bei Deiner Kasse. Für alle gültig ist jedoch eine 80%ige Teilnahme.
Eine Bestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse erhältst Du am Ende des Kurses.
SOULWAVES
Soulwaves ist eine Einladung, loszulassen, dich mit dir selbst zu verbinden und dich frei zur Musik zu bewegen – ohne Bewertung, ohne vorgegebene Schritte, nur du,
dein Körper und der Ausdruck, der aus dir herausfließt.
Durch achtsame Anleitung tauchst du tiefer in deine Körperwahrnehmung ein, löst Spannungen und gibst deinen Emotionen Raum, sich durch Bewegung zu entfalten.
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dich selbst in deiner ganzen Echtheit
zu erleben.
Tauche ein in die Verbindung zu dir selbst, lass deinen Körper erzählen und erlebe die pure Magie der Bewegung!
Bei Fragen melde Dich gerne.
Freitag, 20. Juni 2025 - Special zur Sommersonnenwende
18:00 Uhr bis zirka 19:30 Uhr
29 Euro
TACHELES - Let's talk
Ein neuer Gesprächskreis entsteht: Für Frauen, die sich offen und ehrlich über das Frausein austauschen möchten. Themen wir Lust und Unlust, körperliche Veränderungen, Ernährung, Wechseljahre, Mutterschaft oder das Loslassen von Rollen - all das darf hier Raum bekommen.
Zu Beginn des Abends sammeln wir die Themen, die die Teilnehmerinnen mitbringen. Gemeinsam entscheiden wir, welche Schwerpunkte wir an diesem Abend setzen.
Dabei geht es nicht nur um den Austausch im Gespräch – kleine Körper- und Wahrnehmungsübungen helfen uns, immer wieder bei uns selbst anzukommen, ins Spüren zu gehen und Erfahrungen auch auf körperlicher Ebene zu integrieren.
Geplant ist ein monatliches Treffen. Bei Fragen melde Dich gerne.
Freitag, xx. Juli 2025
18:00 Uhr bis zirka 19:30 Uhr
29 Euro
HAPPY PELVIS - ein Workshop für den BECKENBODEN
Oft rückt der Beckenboden erst dann ins Bewusstsein, wenn er "Probleme" macht. Warum schenken wir ihm nicht grundsätzlich die Zuwendung, die er verdient?
Unser Beckenboden ist so zentral wichtig für die Aufrichtung, das Gleichgewicht, hat eine tragende Funktion, spielt eine Rolle bei der Atmung, hat nicht zuletzt großen Anteil an unserem Lustempfinden - und ist leider selten in einer gesunden Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
In diesem Workshop schenken wir dem Beckenboden die volle Aufmerksamkeit. Wir schulen die Wahrnehmung und arbeiten mit Imagination und körperlichen Übungen.
Es gibt ausreichend Raum für Fragen und Austausch sowie konkrete Anleitung für das Üben zu Hause.
Samstag, 13. September 2025
10:00 bis 14:00 Uhr
69 Euro
MORGENPRAXIS
Gemeinsam mit Yoga in den Tag starten. Deinen Körper bewegen und Energie ins Fließen bringen. Eine geführte, doch viel freiere Praxis. Überraschend, anders.
Inzwischen sind die Samstage fester Bestandteil des Angebots im maitri geworden
und ich freue mich auf jede dieser offenen Klassen mit euch.
See you on the mat!
Samstag, xx. September
9:30 bis 11:00 Uhr
Spendenbasis
Anmeldung
gerne über WhatsApp, Mail, Telefon
TOTAL RELAX
Ankommen, atmen, sanft eintauchen in die Qualität des puren Seins. Und viel entspanntes Liegen, unterstützt von Kissen, Decken und allem, was Du brauchst, um Dich rundum wohl zu fühlen und loslassen zu können.
Das Ganze begleitet von den Klängen des Monochords, die Dich in die totale Entspannung tragen.
Kommt wieder nach der Sommerpause
oder:
Wenn ihr euch Total Relax wünscht und mindestens zu fünf seid, meldet euch und ich halte eine Stunde für euch - gerne auch zum Wunschtermin
Anmeldung
gerne per WhatsApp oder E-Mail
